(מקלות הליכה נורדית (סקנדינבית
הליכה נורדית (סקנדינבית) — הליכה עם מקלות, סוג של פעילות גופנית המשתמשת בטכניקת עיסוק מסוימת ובטכניקת הליכה באמצעות מקלות מעוצבים במיוחד. נקרא גם הליכה צפונית או הליכה נורדית, לעתים נדירות יותר הליכה פינית. יש כאלה שרואים בזה סוג של כושר, ויש אחרים רואים בכך סוג של הליכה ספורטיבית.
בהליכה רגילה אנחנו משתמשים בכ-70% מהשרירים. אך מה יקרה עם לתנועות הרגליים מתווספת פעילות הזרועות והגוף? על פי מחקרים, הליכה נורדית (הליכה סקנדינבית) מסייעת להפעיל בערך 90% מהשרירים ולשרוף כמעט פי שניים קלוריות מאשר בהליכה רגילה.
מקורו של ספורט זה הוא בא עלינו מפינלנד. גולשים מקצוענים מקומיים, שלא רצו להפסיק להתאמן בעונה החמה, הוסיפו לארסנל ההליכה עם מקלות סקי. בהמשך התגלו תופעות לוואי חיוביות של אימונים מסוג זה — הליכה נורדית מורידה לחץ מיותר מהברכיים ועמוד השדרה, מסייעת בחיזוק מערכות הלב וכלי הדם והנשימה, עוזרת לתקן את היציבה, מפתחת תחושת שיווי משקל ואיזון, מגדילה את הסיבולת. השימוש הטיפולי בהליכה סקנדינבית עשה פריצת דרך במאבק נגד מחלות במערכת השלד והשרירים.
אימונים כאלה מועילים לכל מי שרוצה לשמור על אורח חיים פעיל ובריא. הליכה נורדית מיועדת לטיפול במשקל עודף, דיכאון, פרקינסון, דיסטוניה צמחית. וזו לא רשימה שלמה. וכמובן שתמיד לפני כל התחלה של פעילות ספורטיבית עדיף להתייעץ עם הרןפא המטפל.
