Калланетику часто называют «Гимнастика неудобных поз»
1️⃣️ Позы и упражнения калланетики просты и легки в исполнении, освоить их и правильно выполнять не составит труда даже для новичков. При выполнении упражнений напрягается максимальное количество мышц одновременно, что многократно усиливает эффективность занятий.
2️⃣ С первых минут занятия в процесс вовлекаются глубокие залежи жира, которые расщепляются при других видах нагрузки позже и дольше всего. Этот параметр позволяет с удвоенной интенсивностью худеть и корректировать фигуру.
3️⃣ Во время тренировок энергообмен тела активизируется и остаётся таковым на протяжении нескольких часов после тренировки. Если занятия происходят систематически, то процессы обмена веществ тотально ускоряются и приобретают постоянный повышенный режим, а это позволяет непрерывно избавляться от калорий.
4️⃣️ Происходит активное избавление от жировых отложений в зоне бёдер, что способствует улучшению состояния кожных покровов в этой области и служит профилактикой целлюлита.
5️⃣️ Идет активная борьба с дряблостью мышц. Особенно это актуально для людей элегантного возраста, у которых область трицепса часто теряет упругость и обвисает даже при наличии стройного тела.
6️⃣ Похудение с калланетикой протекает физиологично, не наносит вред пищеварительной системе, как при использовании диет, не изменяет формулу крови, не истощает ресурсы организма.
7️⃣️ Калланетика является методом борьбы и профилактики остеохондроза, избавляет от боли в шейном и поясничном отделе позвоночного столба. Упражнения разработаны таким образом, чтобы не повышать компрессионную нагрузку на суставы и позвоночник.
8️⃣️ Во время летней жары выполнение статических нагрузок не несёт риска для здоровья, так как сердечный ритм не выходит на ускоренный режим и скачки давления исключены.
9️⃣ Риск травматизма в данном виде спорта сведён к минимуму из-за отсутствия резких движений. Комплекс специально разработан таким образом, чтобы свести к минимуму накапливание молочной кислоты в мышцах тела. Это позволяет избежать болезненных ощущений на следующий день.
10 Калланетика помогает нормализовать психоэмоциональное состояние и стабилизировать сон. После тренировки наблюдается повышение активности, умиротворённое состояние. Усталость после занятий в разы меньше, чем при аэробике или фитнесе, поэтому бодрое состояние после тренировки позволяет активно работать и заниматься другими делами.
