И только каждая третья из нас хотя бы один раз в неделю прокачивает эти мышцы.
Да, природа дала нам выкройку наших тел, но мы пришли сюда за тем, чтобы подправить ее. Зачастую требуется много времени, чтобы установить взаимопонимание со своими ягодичными мышцами, поскольку большинство из нас не может даже найти там мышц, которые можно сжать и напрячь — настолько они не в форме.
Давайте повизуализируем! Закройте на секунду глаза… Представьте себе ваше тело.
❓ Что вы видите? Вниз, начиная с талии… Очень велика вероятность, что вы увидите ягодицы, которые отвисли. А ведь мы все начинали жизнь с ягодицами высокими, круглыми и крепкими.
❓ А как насчет бедер? У вас накопились сантиметры жира? Ваши мышцы стали отвисать и превратились в нечто бесформенное?
❓ А колени? Над ними вздулись валики жира, которые унижают ваши ноги?
А теперь создайте мысленно образ своих ног, какими вы хотите их видеть. Не спеша поработайте над этим образом. Подумайте о своих ногах. Разве вам не хочется сбросить жир, сформировать мышцы, заставить их приобрести тот самый худощавый и стройный вид? Сделайте это мысленно. Смело представьте себе ваши ноги в их самом совершенном и прекрасном виде.
А теперь откройте глаза и поверьте в то, что вы сможете сделать так, что ваши ноги хоть немного приблизятся к желаемому результату. Это вполне в ваших силах! Я хочу, чтобы этот образ крепко запечалился в вашем сознании. Запомните его! Носите его с собой всюду. Используйте его как мотив для занятий — особенно в те дни, когда «все осточертело и ничего не хочется».
Калланетика заставит ваши мышцы проснуться, поможет «кое-где отрезать, подобрать и ушить». Когда вы овладеете техникой контроля ягодичных мышц, вы сможете послать эту отвисшую попку к чертям собачьим! Улучшится не только форма ягодиц, а вся ваша осанка. Идеальная фигура редко дается от рождения, над ней нужно работать годами.
Любите себя! Будьте здоровыми и красивыми! И помните, красивые попки и бедра делают по воскресеньям, вторникам и четвергам в Парк Ям в Ашдоде. А самые ответственные приходят еще и по пятницам!
