Чем дольше и настойчивей вы занимаетесь, тем больше пользы получите от этой простой, но в то же время, весьма эффективной системы.
Поверьте, легкость только кажущаяся! После тренировки (а это примерно час времени) мышцы горят и трясутся от нагрузки. Даже не все продвинутые асы фитнеса могут выполнить полный комплекс упражнений. Атлеты используют калланетику, когда им нужно привести свое тело в форму в кратчайшие сроки перед соревнованиями.
Вот самые общие результаты, которые станут для вас ощутимы уже через несколько недель тренировок:
▪ улучшится осанка, исчезнет остеохондроз и боли в спине;
▪ улучшится обмен веществ и укрепится иммунная система;
▪ нормализуется аппетит;
▪ естественно снизится вес;
▪ улучшится тонус тела;
▪ улучшится гибкость и удлинятся мышцы без лишнего объема;
▪ укрепятся суставы, более сильной станет мускулатура;
▪ уменьшится подверженность стрессам
▪ увеличится уверенность в собственных силах.
К тому же занятия на свежем воздухе не только помогают поддерживать себя в форме, но и приносят огромную пользу здоровью. Клетки лучше насыщаются кислородом, нежели во время тренировок в помещении, а значит, обменные процессы в организме проходят гораздо «бодрее». Результат — активизация мозговой деятельности, здоровый цвет лица, отличное пищеварение и настроение.
Так что, пока еще окончательно не похолодало, одевайся в комфортную спортивную одежду и вперед!
